Համեմատել Nori և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

6

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+610.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+850%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.3%

հավասար Կալիում ~350mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

8

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+812.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+59%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.988mg	0.139mg	37%
Վիտամին B2	0.446mg	0.02mg	33%
Folate, total	146µg	16µg	33%
Վիտամին A	260µg	2µg	29%
Վիտամին C	39mg	62mg	26%
Երկաթ	1.8mg	0.4mg	18%
Պղինձ	0.264mg	0.129mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.6g	13%
Ցինկ	1.05mg	0.03mg	9%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.7g	8%
Վիտամին B3	1.47mg	0.4mg	7%
Վիտամին B5	0.521mg	0.165mg	7%
Կալցիում	70mg	24mg	5%
Մագնեզիում	2mg	19mg	4%
Վիտամին B1	0.098mg	0.05mg	4%
Վիտամին E	1mg	0.48mg	3%
Վիտամին K	4µg	0.1µg	3%
Ֆոսֆոր	58mg	46mg	2%
Նատրիում	48mg	20mg	1%
Վիտամին B6	0.159mg	0.15mg	1%
Կալորիականություն	35kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	370g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	2.6g	N/A
Ածխաջրեր	5.11g	6.2g	0%
Կալիում	356mg	350mg	0%
Շաքար	0.49g	2.6g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Choline, total	10.4mg	12.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.039mg	0%
Վալին	0.402mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.019mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+21.3%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.2%