Համեմատել Nori և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +918.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +537.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 39mg | 118.6mg | 88% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.097mg | 39% |
| Folate, total | 146µg | 27µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.07mg | 29% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.046mg | 24% |
| Վիտամին A | 260µg | 54µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.419mg | 20% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.25mg | 19% |
| Վիտամին E | 1mg | 3.58mg | 17% |
| Վիտամին K | 4µg | 18.5µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 0.91g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.8g | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.14mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 12mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.315mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 15mg | 3% |
| Կալիում | 356mg | 248mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Նատրիում | 48mg | 3mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 1.28mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 7.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 4.12g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.112g
