Համեմատել Oat bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 65mg | 178mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2g | 10% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.582mg | 9% |
| Երկաթ | 3.12mg | 3.72mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 10.6µg | 8% |
| Սելեն | 30µg | 26.8µg | 6% |
| Նատրիում | 353mg | 467mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 101µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 2.509g | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 310kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 52.04g | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 6.47g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 122mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 5.367mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.452mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 1.375g | 3% |
| Մագնեզիում | 35mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.526mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.374mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.097mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 10.86g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.99mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 50.04g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 5.55g | N/A |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.1% |
