Համեմատել Oat bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 353mg | 720mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 140µg | 15% |
| Երկաթ | 3.12mg | 3.87mg | 9% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.573mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 61.93g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.1g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.427mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.83g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 13g | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 319kcal | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 2.14g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 5.38mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.386g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 65mg | 47mg | 2% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 126mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.096mg | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 31mg | 1% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.05mg | 1% |
| Սելեն | 30µg | 29.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.616mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.502g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 58.83g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 140mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 3.59g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 17.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.316mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.416mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.168mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.543mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.476mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.234mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
