Համեմատել Oat bread և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 55% | |
| Երկաթ | 3.12mg | 39% | |
| Մանգան | 0.779mg | 34% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 6.6g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 5.7g | 23% |
| Ճարպեր | 4.4g | 17.4g | 20% |
| Պղինձ | 0.135mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 42mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.6mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 4g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.4g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 461kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 72.9g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.23mg | 9% |
| Մագնեզիում | 35mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.89mg | 8% | |
| Կալցիում | 65mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.42mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 3.9g | 6% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալիում | 147mg | 84mg | 2% |
| Նատրիում | 353mg | 401mg | 2% |
| Folate, total | 81µg | 88µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 1153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 71.5g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 31.5g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +973.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.6% |
