Համեմատել Oat bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 9.5µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 369mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.188mg | 26% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.253mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.25mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.106mg | 18% |
| Կալիում | 147mg | 718mg | 17% |
| Կալցիում | 65mg | 188mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.232mg | 12% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.25mg | 11% |
| Folate, total | 81µg | 126µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 6.3g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.094mg | 5% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.44mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.817mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 6.8µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 12.5g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0g | 3% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 266kcal | 2% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.13g | 2% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 47.07g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 24µg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 353mg | 375mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 9.38g | N/A |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.47mg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
