Համեմատել Oat bread և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.779mg | 1.43mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.209mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 3.37mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.403mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.147mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 20mg | 5% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.76mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.936g | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.53g | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 51mg | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.175mg | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 439mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.375mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 48.89g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.29g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.1mg | 2% |
| Սելեն | 30µg | 28.7µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 9.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 250kcal | 1% |
| Կալիում | 147mg | 165mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.32mg | 1% |
| Folate, total | 81µg | 76µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 10.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 6.12g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 142mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +448.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
