Համեմատել Oatmeal bread և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +483.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 12.449g | 53% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.161mg | 34% |
| Սելեն | 24.6µg | 6µg | 34% |
| Ճարպեր | 4.4g | 22.41g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.087mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 0.605mg | 16% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.49mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 7.336g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.8g | 13% |
| Folate, total | 62µg | 19µg | 11% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.118mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 4.15g | 9% |
| Նատրիում | 447mg | 266mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.14mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 79mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 9.5µg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.44mg | 5% |
| Վիտամին A | 5µg | 46µg | 5% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 353kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.09mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.12µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 1.149g | 4% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 38.44g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.232mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 161mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 851kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.68 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 37.64g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Կալցիում | 66mg | 66mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 27.39g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 2.49g | N/A | |
| Choline, total | 18.7mg | 17.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.15 գ
Ճարպեր:
22.41 գ
Ածխաջրեր:
38.44 գ
Ջուր:
33.92 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.3% |
հավասար
Ջուր
~33.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.149 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.9% |
