Համեմատել Oatmeal bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.6µg | 7.1µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.11mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 5.826g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 9.6g | 22% |
| Ճարպեր | 4.4g | 13.2g | 14% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.61mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.076mg | 13% |
| Folate, total | 62µg | 10µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.83mg | 8% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.35mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.837g | 6% |
| Մանգան | 0.94mg | 1.054mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 2.484g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 6.36g | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 25mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 326kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.465mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.4µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 45.35g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 120mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Մագնեզիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 142mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 4.15g | N/A |
| Նատրիում | 447mg | 452mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.35g
հավասար
Ջուր
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.9% |
