Համեմատել Oatmeal bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.6µg | 45% | |
| Մանգան | 0.94mg | 0.357mg | 25% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.89mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.181mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.566mg | 10% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.154mg | 7% |
| Folate, total | 62µg | 37µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.7g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.888g | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 21mg | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 0.302g | 3% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 235kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.446mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.043mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 0.259g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 7.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 46g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 52mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 133mg | 1% |
| Նատրիում | 447mg | 464mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 43.3g | N/A |
| Կալիում | 142mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.04µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
