Համեմատել Oatmeal bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.128mg | 35% |
| Սելեն | 24.6µg | 11.6µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.118mg | 23% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1mg | 21% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.042mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 0.944mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.4g | 12.9g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 42mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 3.185g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 3.331g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 5.582g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 3.8g | 9% |
| Նատրիում | 447mg | 242mg | 9% |
| Folate, total | 62µg | 25µg | 9% |
| Մագնեզիում | 37mg | 6mg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.159mg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին A | 5µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.12µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 39.1g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.214mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.027mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալիում | 142mg | 65mg | 2% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 285kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.7% |
