Համեմատել Oatmeal bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +572.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2654.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3674.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 10.99mg | 883% |
| Folate, total | 62µg | 2340µg | 570% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 4mg | 289% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 13.5mg | 263% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 40.2mg | 232% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 1.5mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 26.9g | 92% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 637mg | 73% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 40.44g | 64% |
| Ցինկ | 1.02mg | 7.94mg | 63% |
| Սելեն | 24.6µg | 7.9µg | 30% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.312mg | 27% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.436mg | 25% |
| Կալիում | 142mg | 955mg | 24% |
| Նատրիում | 447mg | 51mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.017g | 11% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.17mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 4.309g | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 7.61g | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 54mg | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 30mg | 4% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 325kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 41.22g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.07µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +622.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9911.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.1% |
