Համեմատել Oh henry և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oh henry

0

Կակաո-սերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+868.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3004%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+921.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+420%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+598.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+312.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oh henry

5

Կակաո-սերմ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.353mg	3.607mg	362%
Երկաթ	0.5mg	15.52mg	188%
Մանգան	0.535mg	3.737mg	139%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	29.8g	112%
Մագնեզիում	51mg	476mg	101%
Ֆոսֆոր	140mg	728mg	84%
Կալիում	259mg	2509mg	66%
Ցինկ	1.19mg	6.37mg	47%
Վիտամին B2	0.121mg	0.46mg	26%
Սպիտակուցներ	7.7g	18.1g	21%
Կոֆեին	4mg	78mg	19%
Սելեն	3.2µg	13.2µg	18%
Ճարպեր	23g	13.1g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.706g	0.42g	15%
Վիտամին E	2.21mg	0.1mg	14%
Կալորիականություն	462kcal	220kcal	12%
Նատրիում	193mg	19mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Հագեցած ճարպ	9.6g	7.76g	8%
Վիտամին B5	0.539mg	0.254mg	6%
Choline, total	37.1mg	11.4mg	5%
Կալցիում	69mg	111mg	4%
Վիտամին B1	0.149mg	0.11mg	3%
Folate, total	44µg	32µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.53g	4.39g	3%
Ածխաջրեր	65.5g	58.3g	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին B6	0.086mg	0.118mg	2%
Վիտամին B3	2.545mg	2.4mg	1%
Վիտամին K	1.2µg	2.4µg	1%
Protein per 100 calories	1.7g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	600kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.86	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.6g	28.5g	N/A
Շաքար	46.2g	1.76g	N/A
Տրանս ճարպ	0.05g		N/A
Տրիպտոֆան		0.271mg	0%
Տրեոնին		0.716mg	0%
Իզոլեյցին		0.701mg	0%
Լեյցին		1.097mg	0%
Լիզին		0.907mg	0%
Մեթիոնին		0.187mg	0%
Ֆենիլալանին		0.869mg	0%
Վալին		1.086mg	0%
Հիստիդին		0.312mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oh henry

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 23 գ

Ածխաջրեր: 65.5 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oh henry

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.53 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.706 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+544.3%