Համեմատել Oyster stew և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.026mg | 142% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.22mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.1µg | 70% |
| Նատրիում | 722mg | 376mg | 15% |
| Սելեն | 6.8µg | 0.4µg | 12% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.085mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.229g | 8% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.064mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.21g | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.227mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 2.58g | 2% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.64mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.507mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 4mg | 9mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.288g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.311g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 3.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 4.35g | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 55mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.092mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.2% |
