Համեմատել Oyster stew և Սալորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 153g | 686% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.078mg | 136% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.19mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 42.81g | 13% |
| Սելեն | 6.8µg | 0.4µg | 12% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.43mg | 8% |
| Նատրիում | 722mg | 538mg | 8% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.114mg | 8% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 184kcal | 7% |
| Կալիում | 40mg | 259mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.014mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.078mg | 5% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.084mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.04g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.588g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.89g | 2% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 12mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 22mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.24g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 2067kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 0.01 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 42.11g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
0.89 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
42.81 գ
Ջուր:
53.71 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1189.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +352.3% |
