Համեմատել Pan dulce և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pan dulce

5

Ladyfingers

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.5%

հավասար Կալիում ~113mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pan dulce

5

Ladyfingers

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+581.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	30mg	221mg	64%
Վիտամին B12	0.11µg	0.75µg	27%
Օսլա	37.8g		16%
Վիտամին B2	0.23mg	0.428mg	15%
Folate, total	108µg	60µg	12%
Ֆոսֆոր	94mg	173mg	11%
Վիտամին B5	0.59mg	1.116mg	11%
Choline, total	29.1mg	92mg	11%
Մանգան	0.46mg	0.24mg	10%
Երկաթ	2.87mg	3.58mg	9%
Սելեն	26.2µg	21.1µg	9%
Վիտամին B1	0.377mg	0.284mg	8%
Վիտամին B3	3.463mg	2.104mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.21g		7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1g	5%
Վիտամին B6	0.057mg	0.122mg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Ճարպեր	11.58g	9.1g	4%
Կալցիում	86mg	47mg	4%
Նատրիում	228mg	147mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.183g	3.069g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		4%
Վիտամին C	1.2mg	3.7mg	3%
Վիտամին D	0 IU	22 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.6µg	3%
Մագնեզիում	24mg	12mg	3%
Պղինձ	0.121mg	0.095mg	3%
Ցինկ	0.84mg	1.14mg	3%
Սպիտակուցներ	9.42g	10.6g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.63mg	2%
Ածխաջրեր	56.38g	59.7g	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	3.754g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.422g	1%
Կալորիականություն	367kcal	365kcal	0%
Protein per 100 calories	2.6g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	390kcal	344kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	58.7g	N/A
Կալիում	103mg	113mg	0%
Շաքար	12.5g	25.39g	N/A
Վիտամին A	5µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.133mg	0%
Տրեոնին		0.467mg	0%
Իզոլեյցին		0.516mg	0%
Լեյցին		0.861mg	0%
Լիզին		0.679mg	0%
Մեթիոնին		0.268mg	0%
Ֆենիլալանին		0.511mg	0%
Վալին		0.579mg	0%
Հիստիդին		0.248mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.036g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A