Համեմատել Perch և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.66µg | 61% |
| Սելեն | 16.1µg | 44.1µg | 51% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.018mg | 38% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.06mg | 15% |
| Նատրիում | 79mg | 419mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.329mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.949mg | 13% |
| Խոլեստերին | 115mg | 86mg | 10% |
| Մագնեզիում | 38mg | 81mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.56mg | 8% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.57mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.223mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 23.48g | 3% |
| Կալցիում | 102mg | 72mg | 3% |
| Կալիում | 344mg | 430mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 267mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 17µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.583g | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 90g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.18g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.159g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ճարպեր
~1.18g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.5% |
