Համեմատել Perch և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.685mg | 55% |
| Սելեն | 16.1µg | 36.7µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 16.77g | 16% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.522mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.5mg | 10% | |
| Folate, total | 6µg | 44µg | 10% |
| Խոլեստերին | 115mg | 133mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.076mg | 5% |
| Կալցիում | 102mg | 60mg | 4% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.83mg | 4% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.76mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 82kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 270mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.28mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.15µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.9mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 296mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 94mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 15µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.367g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 122g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.181g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.244g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
հավասար
Ճարպեր
~1.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.1% |
