Համեմատել Perch և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1814.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +722.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 36µg | 1408% |
| Սելեն | 16.1µg | 89.6µg | 134% |
| Երկաթ | 1.16mg | 9.54mg | 105% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.739mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.648mg | 39% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.047mg | 37% |
| Ցինկ | 1.43mg | 3.36mg | 18% |
| Նատրիում | 79mg | 460mg | 17% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.78mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 29.82g | 10% |
| Վիտամին A | 10µg | 90µg | 9% |
| Կալիում | 344mg | 630mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 8mg | 7% |
| Խոլեստերին | 115mg | 96mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 279mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.076mg | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 164kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.18g | 2.08g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.453g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Կալցիում | 102mg | 106mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.324g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.477g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.477g
