Համեմատել Perch և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 51.3µg | 64% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.021mg | 38% |
| Խոլեստերին | 115mg | 64mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.35mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 350mg | 13% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.122mg | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 37mg | 7% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.63mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.67mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.3µg | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 35µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 26.02g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.36g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.382g | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 126kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 79g | N/A |
| Նատրիում | 79mg | 73mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.35g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.5% |
