Համեմատել Perch և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.5µg | 71% |
| Մագնեզիում | 38mg | 250mg | 50% |
| Մանգան | 0.9mg | 39% | |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.5mg | 29% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.4mg | 23% |
| Խոլեստերին | 115mg | 50mg | 22% |
| Սելեն | 16.1µg | 27.4µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 16.1g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալցիում | 102mg | 10mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 272mg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 30µg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 90kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալիում | 344mg | 382mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.13mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.361g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.252g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Նատրիում | 79mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.259g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.02mg | 0% | |
| Լիզին | 2.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0% | |
| Վալին | 1.281mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.8% |
