Համեմատել Perch և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +297.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 98.89µg | 4029% |
| Սելեն | 16.1µg | 64µg | 87% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.688mg | 55% |
| Նատրիում | 79mg | 1202mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.426mg | 24% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 22.1mg | 23% |
| Երկաթ | 1.16mg | 2.81mg | 21% |
| Վիտամին A | 10µg | 171µg | 18% |
| Խոլեստերին | 115mg | 67mg | 16% |
| Ցինկ | 1.43mg | 2.73mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 338mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.354mg | 9% |
| Կալիում | 344mg | 628mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.15mg | 6% |
| Folate, total | 6µg | 29µg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Մանգան | 0.9mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.68mg | 4% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 148kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.11mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 25.55g | 1% |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.95g | 1% |
| Կալցիում | 102mg | 92mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.188g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.9% |
