Համեմատել Perch և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 24µg | 908% |
| Մանգան | 0.9mg | 6.8mg | 257% |
| Սելեն | 16.1µg | 89.6µg | 134% |
| Երկաթ | 1.16mg | 6.72mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.42mg | 23% |
| Խոլեստերին | 115mg | 56mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.3mg | 18% |
| Folate, total | 6µg | 76µg | 18% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 13.6mg | 13% |
| Նատրիում | 79mg | 369mg | 13% |
| Ցինկ | 1.43mg | 2.67mg | 11% |
| Վիտամին A | 10µg | 91µg | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 33mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.48g | 5% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.149mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.212g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 285mg | 4% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 172kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.1mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.85g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 23.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Կալիում | 344mg | 268mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.95mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 1.014g | 2% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.8% |
