Համեմատել Pigeon pea և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 111µg | 208µg | 24% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.51mg | 18% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 156mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.202mg | 5% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Կալիում | 384mg | 278mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.76g | 7.73g | 2% |
| Մագնեզիում | 46mg | 53mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.781mg | 0.495mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.319mg | 0.411mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 20.76g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 6.5g | 1% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.475mg | 1% |
| Սելեն | 2.9µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 121kcal | 116kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.55g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.268mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.245mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.483mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.474mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.579mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.292mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1366.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.225g
