Համեմատել Pita bread և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.481mg | 1.472mg | 43% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.417mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.36mg | 20% |
| Երկաթ | 2.62mg | 4.15mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 185mg | 13% |
| Սելեն | 27.1µg | 32.9µg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 65mg | 9% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.82mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 12.1g | 6% |
| Կալիում | 120mg | 322mg | 6% |
| Նատրիում | 536mg | 404mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.394mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 43.8g | 4% |
| Կալցիում | 86mg | 124mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.071mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.009g | 3% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 245kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.2g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 4.289mg | 2% |
| Folate, total | 107µg | 116µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0.332g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.42mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0.183g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.6% |
