Համեմատել Pita bread և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.481mg | 1.305mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.327mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 6.5g | 17% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.287mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 178mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 3.091mg | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.126mg | 7% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.48mg | 6% |
| Սելեն | 27.1µg | 24.5µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.237g | 5% |
| Folate, total | 107µg | 93µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.1g | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 47.5g | 3% |
| Կալիում | 120mg | 208mg | 3% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.87mg | 3% |
| Նատրիում | 536mg | 596mg | 3% |
| Կալցիում | 86mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.305mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0.932g | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 250kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 8.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0.437g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 41g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.404mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +787.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.2% |
