Համեմատել Poi և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

3

Corn chips

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+985.7%

հավասար Մանգան ~0.333mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

6

Corn chips

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+162.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+530%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	16.438g	109%
18:2 n-6 c,c		16.036g	94%
Ճարպեր	0.14g	33.36g	51%
Վիտամին E	2.3mg	7.23mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	9.134g	23%
Ֆոսֆոր	39mg	194mg	22%
Նատրիում	12mg	514mg	22%
Կալորիականություն	112kcal	538kcal	21%
Օսլա		51.36g	21%
Հագեցած ճարպ	0.029g	4.331g	20%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	4g	14%
Սելեն	0.7µg	7.6µg	13%
Սպիտակուցներ	0.38g	6.17g	12%
Կալցիում	16mg	138mg	12%
Մագնեզիում	24mg	72mg	11%
Ածխաջրեր	27.23g	56.9g	10%
Ցինկ	0.22mg	1.29mg	10%
Վիտամին B6	0.273mg	0.167mg	8%
Պղինձ	0.166mg	0.101mg	7%
Վիտամին B1	0.13mg	0.047mg	7%
Վիտամին C	4mg	0mg	4%
Երկաթ	0.88mg	1.2mg	4%
Վիտամին K	1µg	6.3µg	4%
Վիտամին B2	0.04mg	0.078mg	3%
Folate, total	21µg	8µg	3%
Մանգան	0.37mg	0.333mg	2%
Վիտամին B3	1.1mg	0.842mg	2%
Վիտամին B5	0.293mg	0.19mg	2%
Կալիում	183mg	144mg	1%
Choline, total	16.7mg	12.1mg	1%
Protein per 100 calories	0.34g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	2947kcal	872kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	5.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	52.9g	N/A
Շաքար	0.39g	0.27g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.088g	N/A
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.246mg	0%
Իզոլեյցին		0.235mg	0%
Լեյցին		0.803mg	0%
Լիզին		0.185mg	0%
Մեթիոնին		0.137mg	0%
Ֆենիլալանին		0.322mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Corn chips

3

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+6595.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1523.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+109%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+82936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28241.4%