Համեմատել Poi և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5757.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1087% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 61.3g | 122% |
| Նատրիում | 12mg | 1818mg | 79% |
| Սելեն | 0.7µg | 41µg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 11.37g | 52% |
| Ճարպեր | 0.14g | 31.3g | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 14.78g | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Choline, total | 16.7mg | 164.5mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 3.64g | 24% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 544kcal | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.283mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.023mg | 19% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.069mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.53mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 0g | 9% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.094mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 85mg | 7% |
| Folate, total | 21µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0.5mg | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 11mg | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.099mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.549mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.43mg | 3% |
| Կալիում | 183mg | 127mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.88mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.823mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.382mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.322mg | 0% | |
| Լիզին | 2.783mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.48mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.94mg | 0% | |
| Վալին | 2.421mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
61.3 գ
Ճարպեր:
31.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
1.8 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.64 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6175.9% |
