Համեմատել Poi և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1057.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 3.02g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 9.76g | 19% |
| Նատրիում | 12mg | 402mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 16% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.244g | 15% | |
| Սելեն | 0.7µg | 8.1µg | 13% |
| Ճարպեր | 0.14g | 6.98g | 11% |
| Վիտամին K | 1µg | 13.6µg | 11% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.073mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 2.757mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 1.02mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 94mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.032mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 6.87g | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 65µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 1.352g | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.74mg | 5% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.256mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 2.173g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.5mg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 37.4mg | 4% |
| Վիտամին C | 4mg | 7.1mg | 3% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.243mg | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 129kcal | 1% |
| Կալիում | 183mg | 218mg | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 16µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.54g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 5.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 3.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.775mg | 0% | |
| Լիզին | 0.449mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4885.7% |
հավասար
Ջուր
~74.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5106.9% |
