Համեմատել Pompano և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 3.66µg | 103% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.054mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.159g | 20% |
| Ճարպեր | 12.14g | 1.18g | 17% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 76mg | 419mg | 15% |
| Մագնեզիում | 31mg | 81mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 267mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.329mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.134g | 8% |
| Խոլեստերին | 64mg | 86mg | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալիում | 636mg | 430mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.223mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.583g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 111kcal | 5% |
| Սելեն | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 3µg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 72mg | 3% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.56mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.949mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 23.48g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 4.5 | N/A |
| Մանգան | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.499 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.315 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
