Համեմատել Pompano և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +778.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1988% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.685mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.05mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.15µg | 40% |
| Խոլեստերին | 64mg | 133mg | 23% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.522mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.181g | 20% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.7µg | 18% |
| Ճարպեր | 12.14g | 1.2g | 17% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 16.77g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.076mg | 12% |
| Կալիում | 636mg | 296mg | 10% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.76mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 270mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.28mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.244g | 8% |
| Folate, total | 17µg | 44µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.367g | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 82kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.085mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 60mg | 2% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 94mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 31mg | 33mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +911.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
