Համեմատել Pompano և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1093% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 36µg | 1450% |
| Երկաթ | 0.67mg | 9.54mg | 111% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.739mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.057mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.648mg | 32% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.36mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.453g | 18% |
| Նատրիում | 76mg | 460mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.14g | 2.08g | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 29.82g | 12% |
| Խոլեստերին | 64mg | 96mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 279mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 60mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.324g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.477g | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 106mg | 6% |
| Վիտամին A | 36µg | 90µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.076mg | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 164kcal | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Կալիում | 636mg | 630mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.78mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
