Համեմատել Pompano և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +903% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 24µg | 950% |
| Մանգան | 0.025mg | 6.8mg | 295% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Երկաթ | 0.67mg | 6.72mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.3mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.42mg | 21% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.67mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.85g | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Folate, total | 17µg | 76µg | 15% |
| Նատրիում | 76mg | 369mg | 13% |
| Ճարպեր | 12.14g | 4.48g | 12% |
| Կալիում | 636mg | 268mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.1mg | 10% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.149mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 285mg | 8% |
| Վիտամին A | 36µg | 91µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 1.014g | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3mg | 5% |
| Խոլեստերին | 64mg | 56mg | 3% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 172kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.95mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 1.212g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 33mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 23.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ջուր
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
