Համեմատել Popcorn և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +508.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2095.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4916.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 31µg | 1555µg | 381% |
| Երկաթ | 3.19mg | 19.42mg | 203% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 2.138mg | 152% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 1.822mg | 134% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 1.614mg | 126% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 21.465mg | 120% |
| Ցինկ | 3.08mg | 16.16mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 2.5g | 48% |
| Նատրիում | 8mg | 754mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 167mg | 27% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 55mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 4.39g | 17% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.111mg | 17% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.747mg | 16% |
| Սելեն | 0µg | 6.5µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 3.346g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.747g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.145mg | 7% |
| Կալիում | 329mg | 186mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 85.51g | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.62mg | 2% |
| Choline, total | 21.2mg | 8.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 398kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.54g | 5.12g | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.639g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 83.01g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 44.32g | N/A |
| Վիտամին A | 10µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~85.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.3% |
