Համեմատել Popcorn և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +817.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 0.4g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 39mg | 46% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.37mg | 32% |
| Մագնեզիում | 144mg | 24mg | 29% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.88mg | 29% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.22mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 0.38g | 25% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 27.23g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.058g | 15% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 112kcal | 14% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2.3mg | 13% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.166mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.273mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 1.1mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.54g | 0.14g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 329mg | 183mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.293mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.04mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 21µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.029g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.13mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.011g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 16.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.34g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 2947kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 26.83g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.39g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2057.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3896.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
