Համեմատել Pork chop և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +562.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.66µg | 2.2µg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.49mg | 0.074mg | 35% |
| Ցինկ | 3.15mg | 6.34mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.104mg | 22% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.4mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.339g | 8.443g | 19% |
| Վիտամին B3 | 7.927mg | 5.149mg | 17% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 163mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.887g | 9.171g | 11% |
| Սելեն | 36.4µg | 31.8µg | 8% |
| Ճարպեր | 14.35g | 19.02g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.894g | 0.896g | 7% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Վիտամին D | 40 IU | 6 IU | 4% |
| Կալցիում | 56mg | 12mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալորիականություն | 231kcal | 271kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 24.85g | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.085mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 315mg | 279mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 0.301mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.489mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 78mg | 78mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 7µg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.043mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.123mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.952mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 2.109mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.65mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.985mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.2mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.965mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.7% |
