Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Համեմատել
  6. Port Salut vs. Cotija cheese

Համեմատել Port Salut և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.1%
հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 105% 4.8% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 76% 5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0.5µg
հավասար Վիտամին E ~0.25mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.049mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Cotija cheese DV% diff.
Ֆոսֆոր 360mg 729mg 53%
Նատրիում 534mg 1400mg 38%
Վիտամին B12 1.5µg 2.26µg 32%
Պղինձ 0.022mg 0.238mg 24%
Վիտամին B2 0.24mg 0.486mg 19%
Կալցիում 650mg 800mg 15%
Ցինկ 2.6mg 3.87mg 12%
Վիտամին A 315µg 229µg 10%
Սպիտակուցներ 23.78g 20g 8%
Խոլեստերին 123mg 100mg 8%
Սելեն 14.5µg 17.7µg 6%
Երկաթ 0.43mg 0mg 5%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Հագեցած ճարպ 16.691g 17.5g 4%
Ճարպեր 28.2g 30g 3%
Մագնեզիում 24mg 38mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.333g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.187g 3%
Folate, total 18µg 10µg 2%
Կալորիականություն 352kcal 366kcal 1%
Ածխաջրեր 0.57g 3.97g 1%
Վիտամին B1 0.014mg 0.029mg 1%
Protein per 100 calories 6.8g 5.5g N/A
Calories per 10 g protein 148kcal 183kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.6 0.54 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.97g N/A
Վիտամին D 21 IU 21 IU 0%
Վիտամին D 0.5µg 0.5µg 0%
Կալիում 136mg 125mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Վիտամին E 0.24mg 0.25mg 0%
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին B3 0.06mg 0.114mg 0%
Վիտամին B6 0.053mg 0.049mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 1.9µg 0%
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +596.5%
հավասար Ճարպեր ~30g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~17.5g

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Cotija cheese
Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: