Համեմատել Port Salut և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 468mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 19.113g | 11% |
| Խոլեստերին | 123mg | 96mg | 9% |
| Կալցիում | 650mg | 717mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.32mg | 6% |
| Նատրիում | 534mg | 628mg | 4% |
| Ճարպեր | 28.2g | 30.04g | 3% |
| Ցինկ | 2.6mg | 2.81mg | 2% |
| Վիտամին A | 315µg | 298µg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 12µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 8.711g | 2% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 368kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 23.41g | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 1.47µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 1.12g | 0% |
| Վիտամին D | 21 IU | 22 IU | 0% |
| Կալիում | 136mg | 134mg | 0% |
| Երկաթ | 0.43mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 0.103mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.056mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.5µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 0.661g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.327mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.888mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 2.26mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 2.139mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.24mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.482mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.41g
հավասար
Ճարպեր
~30.04g
հավասար
Ջուր
~41.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.661 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.711g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.661g
