Համեմատել Port Salut և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2662.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +351.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 20µg | 771% |
| Խոլեստերին | 123mg | 588mg | 155% |
| Երկաթ | 0.43mg | 11.88mg | 143% |
| Սելեն | 14.5µg | 65.5µg | 93% |
| Choline, total | 15.4mg | 490.9mg | 86% |
| Մագնեզիում | 24mg | 300mg | 66% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 3.5mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 4.06g | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 7.405g | 45% |
| Նատրիում | 534mg | 1500mg | 42% |
| Կալցիում | 650mg | 275mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.62mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.32mg | 21% |
| Ճարպեր | 28.2g | 17.9g | 16% |
| Ցինկ | 2.6mg | 0.95mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.19mg | 15% |
| Վիտամին D | 21 IU | 117 IU | 12% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 2.9µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 4.631g | 12% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.89mg | 11% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.11mg | 10% |
| Folate, total | 18µg | 50µg | 8% |
| Վիտամին A | 315µg | 271µg | 5% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 264kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 24.6g | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.6µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 4g | 1% |
| Կալիում | 136mg | 181mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 356mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 4g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +601.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
հավասար
Ջուր
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +915.8% |
