Համեմատել Porterhouse steak և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 65mg | 1235mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.099mg | 0.63mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 7.271g | 14.38g | 32% |
| Ճարպեր | 19.27g | 38.27g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.65g | 18.4g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.69g | 3.46g | 18% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.59mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 1.12mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.365mg | 0.53mg | 13% |
| Ցինկ | 4.56mg | 3.41mg | 10% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 455kcal | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 2.18µg | 2µg | 8% |
| Խոլեստերին | 67mg | 88mg | 7% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.21mg | 5.131mg | 6% |
| Կալիում | 299mg | 398mg | 3% |
| Սելեն | 19.6µg | 21.1µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 91.3mg | 96.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.96g | 24.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.7g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 115kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.104mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.228mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 2.105mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 2.233mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.033mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.288mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +401.4% |
