Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +908.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +480.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1049.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +623.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +843.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +583.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0.53µg | 186% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.235mg | 113% |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 1.453mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 0.124mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 15.37g | 91% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.241mg | 89% |
| Երկաթ | 9mg | 2.24mg | 85% |
| Վիտամին A | 740µg | 8µg | 81% |
| Folate, total | 333µg | 11µg | 81% |
| Ցինկ | 7.5mg | 2.01mg | 50% |
| Ճարպեր | 5g | 33.2g | 43% |
| Մանգան | 0.713mg | 31% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 6.41g | 25% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3.82mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 9.9g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 9.7g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 361mg | 18% |
| Վիտամին D | 133 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Սելեն | 19.9µg | 12µg | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 889mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 83g | 51.6g | 10% |
| Կալցիում | 24mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 390kcal | 526kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.14mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 8.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.3g | 5% |
| Մագնեզիում | 72mg | 91mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալիում | 212mg | 261mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 566kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 41.7g | N/A |
| Շաքար | 34.7g | 0.79g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | N/A | |
| Choline, total | 15.5mg | 15.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.443mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +564% |
հավասար
Ջուր
~2.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +804.1% |
