Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 208% | |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 131% | |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 108% | |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 104% | |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 104% | |
| Երկաթ | 9mg | 0.8mg | 103% |
| Folate, total | 333µg | 83% | |
| Վիտամին A | 740µg | 82% | |
| Ցինկ | 7.5mg | 1.1mg | 58% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Ածխաջրեր | 83g | 16.8g | 22% |
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | |
| Վիտամին D | 133 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 118mg | 17% |
| Նատրիում | 596mg | 248mg | 15% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 126kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 72mg | 30mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 0.4g | 9% |
| Կալցիում | 24mg | 89mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 2.7g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 2.3g | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Կալիում | 212mg | 122mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 5.7g | 2% |
| Ճարպեր | 5g | 4g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1g | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 34.7g | 1.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2796% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325% |
