Համեմատել Potato flour և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.1µg | 46.2µg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.056mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 6.785g | 44% |
| Կալիում | 1001mg | 159mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 24% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.347mg | 23% |
| Ճարպեր | 0.34g | 14.1g | 21% |
| Նատրիում | 55mg | 511mg | 20% |
| Կալցիում | 65mg | 255mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 32.9g | 17% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.062mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 2.866g | 13% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.31mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 19mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 2.073mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 3.521g | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 7% | |
| Folate, total | 25µg | 46µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 291kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 190mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.263mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 7.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.313mg | 0.265mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.485mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +544.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4423.3% |
