Համեմատել Pretzel և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +573% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +506.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 50mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 10.169g | 44% |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.16mg | 43% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.505mg | 39% |
| Ճարպեր | 2.93g | 26.13g | 36% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.063mg | 30% |
| Folate, total | 166µg | 55µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 8.086g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.106mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 2.85mg | 16% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.664mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 3.456g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 3.362mg | 12% |
| Մագնեզիում | 29mg | 69mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 190mg | 9% |
| Կալցիում | 27mg | 102mg | 8% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 515kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 60.48g | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.76mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.627mg | 6% |
| Կալիում | 223mg | 347mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 9.57g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 3.7g | 1% |
| Սելեն | 4.4µg | 4.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 29.5mg | 37.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 538kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 50.75g | N/A |
| Վիտամին K | 2.8µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0.328g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.48mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
9.57 գ
Ճարպեր:
26.13 գ
Ածխաջրեր:
60.48 գ
Ջուր:
2.48 գ
Այլ:
1.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +791.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.456 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1012.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.7% |
