Համեմատել Pretzel և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1089.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.37mg | 53% |
| Նատրիում | 1240mg | 109mg | 49% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.057mg | 42% |
| Folate, total | 166µg | 4µg | 41% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 0.443mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.075mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 20.81g | 20% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.018mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.141mg | 15% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 111kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 3.29g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0.1g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Կալցիում | 27mg | 105mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.06g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.38mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 87mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 46µg | 5% |
| Սելեն | 4.4µg | 1.9µg | 5% |
| Choline, total | 29.5mg | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 34 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 13mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 130mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.035mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.967g | 3% |
| Ճարպեր | 2.93g | 1.63g | 2% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.288mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.441g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 20.71g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.273mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.221mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.135mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
3.29 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
20.81 գ
Ջուր:
73.43 գ
Այլ:
0.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2246% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2051.7% |
