Համեմատել Pretzel և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

0

Կակաո-սերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1541.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1025.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2212.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+468.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

7

Կակաո-սերմ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+418.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.156mg	3.607mg	383%
Երկաթ	4.58mg	15.52mg	137%
Մանգան	1.015mg	3.737mg	118%
Մագնեզիում	29mg	476mg	106%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	29.8g	106%
Ֆոսֆոր	128mg	728mg	86%
Կալիում	223mg	2509mg	67%
Նատրիում	1240mg	19mg	53%
Ցինկ	1.04mg	6.37mg	48%
Folate, total	166µg	32µg	34%
Հագեցած ճարպ	0.391g	7.76g	33%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B1	0.424mg	0.11mg	26%
Կոֆեին	0mg	78mg	20%
Վիտամին B3	5.27mg	2.4mg	18%
Սպիտակուցներ	10.04g	18.1g	16%
Ճարպեր	2.93g	13.1g	16%
Սելեն	4.4µg	13.2µg	16%
Վիտամին B2	0.332mg	0.46mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	4.39g	9%
Կալորիականություն	384kcal	220kcal	8%
Կալցիում	27mg	111mg	8%
Ածխաջրեր	80.39g	58.3g	7%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.42g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Վիտամին B6	0.074mg	0.118mg	3%
Choline, total	29.5mg	11.4mg	3%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.47mg	0.1mg	2%
Վիտամին B5	0.322mg	0.254mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	28.5g	N/A
Շաքար	2.21g	1.76g	N/A
Վիտամին K	2.8µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.701mg	0%
Լեյցին	0.757mg	1.097mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.869mg	0%
Վալին	0.48mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.312mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+347.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.4%