Համեմատել Protein bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.573mg | 39% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.15mg | 30% |
| Նատրիում | 404mg | 720mg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 31mg | 8% |
| Կալցիում | 124mg | 47mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 126mg | 8% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.05mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 5.38mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 61.93g | 6% |
| Սելեն | 32.9µg | 29.7µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.427mg | 6% |
| Folate, total | 116µg | 140µg | 6% |
| Կալիում | 322mg | 140mg | 5% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 319kcal | 4% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.87mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.616mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 13g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.096mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.502g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.386g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.83g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 31g | N/A |
| Ճարպեր | 2.2g | 2.14g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 58.83g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 3.59g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 17.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.316mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.416mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.168mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.543mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.476mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.234mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13g
հավասար
Ճարպեր
~2.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.9% |
