Համեմատել Protein bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

8

Navajo frybread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+358.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-18.6%

հավասար Երկաթ ~4.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

5

Navajo frybread

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+19.4%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.603mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~122µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.472mg	0.297mg	51%
Պղինձ	0.417mg	0.091mg	36%
Սելեն	32.9µg	18.6µg	26%
Հագեցած ճարպ	0.332g	4.621g	19%
Օսլա		42.85g	18%
Ճարպեր	2.2g	12.22g	15%
Վիտամին B2	0.394mg	0.217mg	14%
Ցինկ	1.82mg	0.35mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3g		12%
Սպիտակուցներ	12.1g	6.69g	11%
Մագնեզիում	65mg	18mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	4.411g	11%
Ֆոսֆոր	185mg	123mg	9%
Կալցիում	124mg	57mg	7%
Կալիում	322mg	77mg	7%
Վիտամին B1	0.36mg	0.43mg	6%
Վիտամին B5	0.42mg	0.164mg	5%
Կալորիականություն	245kcal	330kcal	4%
Նատրիում	404mg	329mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.038mg	3%
Choline, total	18.7mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Վիտամին E	0.36mg	0mg	2%
Վիտամին B3	4.289mg	4.603mg	2%
Folate, total	116µg	122µg	2%
Ածխաջրեր	43.8g	48.26g	1%
Երկաթ	4.15mg	4.04mg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	202kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	48.26g	N/A
Շաքար	1.44g	2.03g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	0.8µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	1.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.148mg		0%
Տրեոնին	0.366mg		0%
Իզոլեյցին	0.471mg		0%
Լեյցին	0.858mg		0%
Լիզին	0.372mg		0%
Մեթիոնին	0.199mg		0%
Ֆենիլալանին	0.596mg		0%
Վալին	0.518mg		0%
Հիստիդին	0.271mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+455.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.2%