Համեմատել Protein bread և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +552.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +636% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +306.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +447.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +576.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 116µg | 785µg | 167% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 1.88mg | 127% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 4.9mg | 90% |
| Ցինկ | 1.82mg | 9.97mg | 74% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 1.13mg | 57% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.2mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 12.3mg | 50% |
| Սելեն | 32.9µg | 8.1µg | 45% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.148mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.43mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 336mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 8.1g | 20% |
| Նատրիում | 404mg | 30mg | 16% |
| Կալցիում | 124mg | 19mg | 11% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.25mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 18.1g | 9% |
| Կալիում | 322mg | 601mg | 8% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 105kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8.4g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.004g | 7% |
| Մագնեզիում | 65mg | 40mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 32mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.047g | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.9g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 10g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.435mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.476mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.166mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.407mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.512mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
18.1 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +472.1% |
