Համեմատել Protein bread և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +430.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.351mg | 49% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.089mg | 36% |
| Ճարպեր | 2.2g | 21.9g | 30% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.8mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 6.794g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 11.313g | 28% |
| Սելեն | 32.9µg | 18.9µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.19mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2mg | 14% |
| Folate, total | 116µg | 60µg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 15mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 108mg | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.7mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.26mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 2.575g | 10% |
| Կալցիում | 124mg | 35mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Կալիում | 322mg | 98mg | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 374kcal | 6% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 6.9µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 37.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.304mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| Նատրիում | 404mg | 417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 6.95g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.35mg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 20.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +895.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6082% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.2% |
